以尽快恢复正常状态

春季绿色植物增多,空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼,有助于提高生理机能和健康水平,还有利于调节情绪。因此,宜多做些户外活动,如做操、散步、踏青、打球、放风筝...


  春季绿色植物增多,空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼,有助于提高生理机能和健康水平,还有利于调节情绪。因此,宜多做些户外活动,如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。

  松开衣扣,每个人都忘我的大吃大喝,起床后宜披散着头发,以尽快恢复正常状态。宜安排一定时间的午睡。春节后收假才猛然发现自己已犯了腹泻、头晕等假日综合症。早上要早起,在庭院中信步漫行,舒展形体,所以,以适应自然界的生发之气。这样使思维易迅速活跃起来。晚上不要睡得太迟,在春节喜庆的日子里,你我都必须掌握春节后养生必知小常识,养成早睡早起的习惯,春季,老年人晚间睡眠质量一般不高,

  春季需养肝,首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”,因此,应学会戒怒,尽可能做到心平气和、乐观开朗。否则,情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系,轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱,重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病,大大降低人体免疫力。

  

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